คอลลาเจนแบบไหนเหมาะกับร่างกายเรา

หากพูดถึงคอลลาเจน คนส่วนใหญ่ รู้จักกันในเรื่องคุณสมบัติที่ ช่วยเรื่องความขาวกระจ่างใส ผิวพรรณกระชับเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า คอลลาเจน ยังช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อนได้ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคอลลาเจนแต่ละชนิด รวมทั้งประโยชน์ที่ได้จากคอลลาเจนประเภทนั้น ๆ กัน

ชนิดของคอลลาเจน

คอลลาเจนประเภทที่ 1 (Type I) ซึ่งพบมากถึง 90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกาย ช่วยในการสร้างกระดูก ผนังหลอดเลือด เอ็นและเอ็นยึดกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระจกตา และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีความเหนียวและแข็งแรงมากที่สุด มีความสำคัญในเรื่องของเพิ่มความยืดหยุ่น ป้องกันเนื้อเยื้อไม่ให้ฉีกขาด และช่วยสมานแผลบนผิวหนังได้ดี ด้วยเหตุนี้ผิวของผู้ที่มีคอลลาเจนอย่างเพียงพอจึงสวย เนียน ไร้ริ้วรอยนั่นเอง


คอลลาเจนประเภทที่ 2 (Type II) พบมากในกระดูกอ่อน เช่น ส่วนประกอบของหู จมูก หลอดลม และกระดูกซี่โครง ทำหน้าที่แตกต่างจากคอลลาเจน type I อย่างสิ้นเชิง ซึ่งคอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นคอลลาเจน ที่พบได้ในกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักและให้ความแข็งแรงแก่ข้อต่อในขณะที่มีการเคลื่อนไหว ซึ่งมีความทนต่อแรงกระแทกจะเริ่มเสื่อมลงโดยเฉพาะที่ข้อต่อที่รับน้ำหนัก เช่น ข้อเข่าและสะโพก จึงมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับภาวะการเกิดข้อเสื่อม ข้ออักเสบ (Osteoarthritis)

คอลลาเจนประเภทที่ 3 (Type III) มักพบร่วมกับประเภทที่ 1 คือพบในผิว กล้ามเนื้อ และผนังหลอดเลือด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย สามารถพบร่วมกับคอลลาเจนชนิดที่ 1 แต่พบได้น้อยกว่าประมาณ 10 % โดยส่วนใหญ่มักพบในผนังหลอดเลือด แต่พบได้น้อยในข้อต่อต่าง ๆ ซึ่งแตกต่างจากคอลลาเจนชนิดที่ 2


คอลลาเจนประเภทที่ 4 (Type IV) เป็นคอลลาเจนที่มีลักษณะเฉพาะตัว พบมากบริเวณเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หุ้มกล้ามเนื้อและไขมันนอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาทและเส้นเลือดอีกด้วย

คอลลาเจนประเภทที่ 5 (Type V) เป็นคอลลาเจนที่เป็นองค์ประกอบของเยื่อบุเซลล์ต่าง ๆ พบในผิวของเซลล์ และเส้นผม

 
คอลลาเจนไม่ใช่แค่เรื่องผิวพรรณ แต่คือ พื้นฐานของร่างกายตั้งแต่ผิวหนัง กล้ามเนื้อ ข้อต่อ ไปจนถึงระบบประสาทและหลอดเลือด การเลือกเสริมคอลลาเจนให้ตรงกับ ความต้องการของร่างกาย จึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพจากภายใน  เลือก คอลลาเจน ที่เหมาะสมกับร่างกายคุณ อย่ารอให้ร่างกายมีสัญญาณ ข้อเข่าส่งเสียง เกิดอาการชา ปวด  หรือ  ผมร่วง  ผิวเริ่มเหี่ยวย่น... การทาน คอลลาเจน อยู่เป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่ควรเสริมก่อนจะขาด